70代の知人からこの６年間、毎日プールに通っていると聞きました。最初の４年間は水中ウォーキング、ここ２年はスイミングだそうです。

彼女は動きが軽やかで姿勢が良いのです。なるほどと思いました。

私はと言うと、ドクターから適正体重まで減しなさいと言われ続けて10年経ちました😱なのに一向に減らないまま、ほぼ横ばいだけれど、筋肉は確実に減っている気がします。

膝が痛くなることもあるし、ぎっくり腰だって経験済みだし、血圧も徐々に上がってきている😱

気に入って買った服を着ても、なんだかスッキリ見えない。

これはマズイ！あと３キロぐらい減さないと体に良くないという思いはあったのです。

そうだ、プールに行こう❗️

１0年ほど前に揃えたプールグッズを出してみると、まだまだ大丈夫そうです。（あの時は、乳がん手術後のリハビリのつもりでしばらく通ったのでした）

行ってきました、金曜日の昼どき。この時間帯なら人が少ないと期待して。

はい、正解でした。プールには先客が5、6人いるだけでした。皆さん、多分私より少し（中にはかなり）年上に見受けられます。でも、スイスイ泳いでいらっしゃる。ビックリしたのは、力強くバタフライをされている方がいらっしゃったこと。

久しぶりの私は、一番端のコースでウォーキング。

とにかく水に慣れることからと自分に言い聞かせ、歩きました。

単純にならないように、前向き、後ろ向き、横歩き、駆け足、大股と変化をつけながらなんとか１時間。

続くかな、いや続けなきゃね。